Einblicke, Erfahrungen und Tipps aus der Welt des Ultra Trail Running. Von mentalen Strategien bis zu praktischen Trainingstipps.
Zwei europäische Silbermedaillengewinner erzählen, dass sie über Zäune klettern und um ihre Miete bangen. Ein Satz daraus beschreibt meine Realität ziemlich genau – nur mit anderen Vorzeichen.
Mein TOR des Géants 2026 endete in Rhêmes-Notre-Dame – über zu viele Baustellen, eine mögliche lange Wanderung und den Athleten in mir, der diesen Plan B nicht annehmen konnte.
Tor des Géants 2026: Firma von acht auf drei geschrumpft, 5:55 Stunden Schlaf im Schnitt seit März – und warum ich mich trotzdem auf Sonntag, 10 Uhr freue.
Michi ist seit vielen Jahren mein Freund und Trailkamerad. Sein Sohn Jakob ist one of a million – und deshalb gibt es jetzt AHC Österreich. Warum dieser Verein ab sofort einen fixen Platz in meinem Leben hat.
BOA Technology hat die offizielle Doku zu meinem TOR des Géants 2025 veröffentlicht – knapp zehn Minuten Bilder aus dem Aostatal, inklusive aller ehrlichen Momente.
Running & Fitness 4/2025: Meine ehrliche Nachbetrachtung zum TOR des Géants – falsche Annahmen und ein Nudelkrieg mit Sange Sherpa.
BOA Summit 2025: Auf der Bühne mit Benni Raich und Kasia Niewiadoma über das BOA Fit System und den mentalen Switch.
WNTV-Talk über den Tor des Géants 2025: 78 Stunden, mentale Strategien und Learnings aus einem der härtesten Ultraläufe.
Herbstvortrag in Schwarzach: Tom Wagner und ich über unseren 2. Platz beim PTL 2024 – 300 km nonstop durch die Alpen.
BOA Dialed In Summit in Düsseldorf: Als Trail-Running-Icon neben Benni Raich, Kasia Niewiadoma und Nicolas Hojac auf der Bühne.
Erkenntnisse aus dem ORF Sportstammtisch: Warum Ultra Trail Running über mentale Stärke und Achtsamkeit lehrt, nicht über Sucht.
Nominierung für den Austria Trail Award 2025 als Trailrunner des Jahres – Rückblick auf Siege beim GGUT und Hochkönigman.
ORF Sportstammtisch mit Elena Roch: Über die Psychologie des Extremsports und die Balance zwischen Risiko und Selbstverwirklichung.
Platz 10 beim TOR des Géants in 78:24:51 Stunden – über mentale Stärke, strategische Anpassung und Leadership-Learnings.
NÖN-Bericht über meinen 10. Platz beim Tor des Géants 2025: 335 km, 24.000 Höhenmeter und die Geschichte hinter den Zahlen.
Mein Statement zur Kontroverse nach dem Großglockner Ultra-Trail 2025 – über Verantwortung und Krisenkommunikation.
Medienecho zum GGUT 2025: Nur 8 Finisher von 1.500 Startern – nationale und internationale Presse berichtet über den dritten Sieg.
Dritter Sieg beim Großglockner Ultra-Trail 2025: 110 km durch Sturm und Kälte unter den härtesten Bedingungen seit Bestehen.
Zweiter Platz beim Snowdonia by UTMB 2025: 100 Meilen in Nordwales und die Erkenntnis, dass 100 Meilen immer 100 Meilen bleiben.
Vortrag im Hacker Haus Bad Erlach über die PTL 2024: 305 Kilometer, 25.000 Höhenmeter und Grenzerfahrungen rund um den Mont Blanc.
Alpinmesse 2023: Interview über nachhaltiges Trailrunning, Naturschutz und warum ich 1.000 km nach Kopenhagen lief statt zu fliegen.
Kleine Zeitung über meinen Start bei der Berglauf- und Trailrunning-WM 2023 in Innsbruck – 45 km durch die Tiroler Alpen.
Trail Magazin WM-Special: Als Studiogast live aus Innsbruck über die Trailrunning-WM 2023 und den Vertical-Ausblick.
Helden der Freizeit porträtiert meinen Weg vom gescheiterten 5-km-Lauf zum Ultra-Trail-Runner – Transformation und Disziplin.
Im Innsbruck Lebenslauf-Podcast erzähle ich meinen Weg vom Nicht-Sportler zum internationalen Ultra-Trail-Runner – über Rückschläge, mentale Stärke und warum man für große Ziele keine perfekten Voraussetzungen braucht.
Im SportWoche Podcast erzähle ich, wie ich als junger Unternehmer an einer 5-km-Distanz gescheitert bin und daraus eine internationale Ultra-Trail-Karriere mit #lifeworktrailbalance entwickelt habe.
Beim 5. Sportgipfel Tirol in St. Anton am Arlberg diskutierte ich mit Top-Managern und Spitzensportlern über Leadership-Parallelen zwischen Business und Extremsport für Puls24 4GameChangers.
Das Sportmagazin sportaktiv porträtiert mich vor dem Eiger250: Über 15-20 Stunden Training pro Woche, intuitives Training, BOA-Partnerschaft und die Philosophie der #lifeworktrailbalance.
Im österreichischen Laufpodcast 'Laufend Entdecken' spreche ich über meine Abenteuer als Ultra-Trail-Runner, die Balance zwischen Sport, Familie und Unternehmen – und was mich antreibt.
Beim zweiten Versuch am Berliner Höhenweg wollte ich aus meinen Fehlern lernen und die Fastest Known Time erneut angehen. Ein steiniger Weg.
Grundsätzlich halte ich mich für einen vorbereiteten Menschen. Bei meinem ersten FKT-Versuch am Berliner Höhenweg war jedoch alles anders.
Florian Grasel erzählt im Gespräch mit Trailrunning Szene, warum ihn der UTMB prägt, wie er Familie und Training balanciert und was er sich für 2021 wünscht.
Das Unternehmerweb porträtiert meinen Weg als Gründer der Smarter Business Solutions – 15 Jahre IT-Entrepreneurship, COVID-19-Krise und warum ich auf Kurzarbeit und staatliche Hilfen bewusst verzichtet habe.
Vor Kurzem hat mich die Trailrunning Szene zum Trail Talk über den UTMB geladen. Das komplette Interview zum Nachlesen gibts im Magazin.
Wie gesund ist unsere Körperhaltung am Arbeitsplatz? Reicht es nach einem Bürotag eine Stunde lang zu joggen um Fehlhaltung auszugleichen?
Ich propagiere jetzt schon seit geraumer Zeit meine #lifeworktrailbalance - aber wie passen Laufen und Familie eigentlich zusammen?
Schlechte Werbung im Trailrunning oder im Business ist besser als gar keine Werbung. Sorry, von dem Spruch halte ich gar nichts!
Im September hatte ich die Ehre, in Berchtesgaden vor einer Gruppe von Managern eines internationalen Beratungs-Unternehmen zu sprechen.
Beim Wiener Neustädter Privatfernsehen WNTV spreche ich 2019 erstmals im TV über meine Leidenschaft für Ultra-Trail-Running, den UTMB und was es bedeutet, die eigenen Grenzen zu verschieben.
Beim 5. European Trail Running Symposium im Pitztal spreche ich über die Balance zwischen körperlicher Höchstleistung und psychischer Abhängigkeit – und wie #lifeworktrailbalance entstanden ist.
Ich möchte motivieren und inspirieren, wie damals, als ich von Wien nach Kopenhagen lief und mich mein Vater mit dem Wohnmobil begleitete.
Der Einsatz sei überdimensioniert gewesen, zwei Personen anstelle von drei fünf Mann starken Trupps hätten es auch getan.
Kaum etwas anderes ist dermaßen tragisch wie der Tod, und dennoch gibt es eine Reihe von Sprichwörtern oder Floskeln, die dieses Ereignis banalisieren.
Es hat mich überrascht, dass bei meiner Umfrage in den sozialen Medien, von wem man denn mehr lesen würde wollen – von mir als Trailläufer oder von mir als Mensch.
Jeder hat Routinen, und was auf dem ersten Blick langweilig und spießig klingt, hat auch gute Seiten.
Trailrunning und Berufsleben teilen denselben Reiz: harte Arbeit, mentale Stärke und gemeinschaftliche Ziele, bevor die emotionalen Höhepunkte folgen.
Ganz ehrlich, auch wenn meine lifeworktrailbalance gut funktioniert, so bin ich eingebunden in einer Reihe von Aufgaben und Verpflichtungen.
Vor nunmehr gut einem Jahr starb einer meiner besten Freunde, Werner Schoitsch, bei einem tragischen Lawinenunglück.
Im Trailrunning, in dem ein 37 jähriger ohne Doping in die Top10 laufen kann, ist der Spitzensport und das Doping noch nicht angekommen
Das Wissen um die eigene Stärke, um den eigenen Expertenstatus ist das eine, Bestätigung und Motivation von außen das andere.
Vor recht genau acht Jahren war ich in Kanada bei der so genannten „Fulda Challenge" unterwegs.
Ich denke, dass meine Liebe, mich im Freien zu bewegen, und mein Bestreben, besser zu werden, die beiden Hauptantriebsfedern für diese Entwicklung sind.
Es gibt Sprichwörter und Weisheiten, die allesamt ihre Berechtigung haben, wenn man sich mit ihnen auseinandersetzt und sie für sich selbst zu deuten vermag.
Florian Grasel erzählt über Lob und Anerkennung als Motivation und die positiven Auswirkungen auf eine angenehme Unternehmenskultur.
Im letzten Jahr hatte ich unter anderen Routinen auch jene, täglich kalt zu duschen und vor dem Spiegel zwei Ziele zu verinnerlichen.
Der Leistungsgedanke prägt unsere heutige Zeit, und gerade zu Beginn eines neuen Jahres tritt dieser besonders in Erscheinung.
Ich kann den UTMB laufen, ihn unter 24 Stunden finishen und unter den Top Ten landen.
Florian Grasel von der Trailrunning-Szene zum Trailrunner des Jahres gewählt!
Was Sie von einem der weltbesten Trailrunner über Familie, Trailrunning und KMUs lernen können. Interview vom T-Mobile Business-Blog
„Inhaltlich sehr gut, aber aufgrund der vielen Fehler nicht genügend – 5.
Florian Grasel war zu Gast in Eisenstadt bei ORF Radio Burgenland in der Sendung „Mahlzeit Burgenland" und sprach über das, was ihn bewegt.
Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit eine spannende Erfahrung ist, die mich bereichert und ich dadurch dem Burnout entkommen bin.
Florian Grasel erzählt wie er Zeitverschwendung empfindet und wie er stets versucht, seine Zeit so sinnvoll wie möglich zu verbringen.
Vor wenigen Tagen war ich bei einem von der Wirtschaftskammer organisierten Vortrag in Wiener Neustadt, bei dem Damian Izdebski sein Buch präsentierte und über seine „besten Fehler" sprach.
Als Unternehmer war ich im Tagesgeschäft gefangen und hielt mich ökonomisch über Wasser. Die Geburt meiner Zwillinge veränderte alles.
6. März 2010, ich war am Ende. Die Liquidität meines Unternehmens und des Herrn Geschäftsführer Grasel ging gegen Null.
#lifeworktrailbalance - Mein Name ist Florian Grasel, ich bin Unternehmer, Problemlöser, Familienvater, UIltraläufer, Autor und Blogger.
Es gibt Momente im Leben, die man nie vergessen wird. Ein Top-Ten-Resultat beim Ultra Trail Mont Blanc (UTMB) ist einer davon.
Die österreichische Trailrunning-Szene interviewt mich vor meinem legendären UTMB-Start 2018 in Chamonix – über das Sub-24-Stunden-Ziel, mentale Vorbereitung und kalkulierte Risiken.
Hier sinniert Florian Grasel, der prominenteste österreichische Repräsentant beim UTMB, über seinen Sport und sein Leben.
Florian Grasel ist der prominenteste österreichische Repräsentant beim UTMB. Hier sinniert der Niederösterreicher über seinen Sport und sein Leben.
#lifeworktrailbalance - Wenn man bei einem der schönsten Trailrunning-Rennen den Eiger101 nicht starten kann, weil die ersten Zähne kommen.