Einblicke, Erfahrungen und Tipps aus der Welt des Ultra Trail Running. Von mentalen Strategien bis zu praktischen Trainingstipps.
In Running & Fitness 4/2025 erschien unser TOR des Géants Feature. Meine ehrliche Nachbetrachtung – über falsche Annahmen, einen Nudelkrieg mit Sange Sherpa und warum mich dieser Artikel Monate später immer noch beschäftigt.
Beim BOA Summit 2025 durfte ich neben Olympiasieger Benni Raich und Tour de France Siegerin Kasia Niewiadoma über die Bedeutung des BOA Fit Systems sprechen - von 110h Microadjustments bis zum mentalen Switch in den Beastmode.
Im WNTV-Talk spreche ich über die extremen Herausforderungen beim Tor des Géants 2025: 78 Stunden Lauf, mentale Strategien und die Lessons Learned aus einem der härtesten Ultraläufe der Welt.
Tom Wagner und ich erzählen beim 13. Schwarzacher Herbstvortrag von unserem 2. Platz beim PTL 2024 - 300 Kilometer und 25.000 Höhenmeter nonstop durch die Alpen.
Invitation-only Event bei der A+A Messe Düsseldorf: BOA lädt mich als 'trail-running icon' neben Ski-Legende Benni Raich, Tour de France Siegerin Kasia Niewiadoma und Alpinist Nicolas Hojac ein.
Erkenntnisse aus dem ORF Sportstammtisch über die wahren Motive des Extremsports: Warum Ultra Trail Running mehr über mentale Stärke, Achtsamkeit und nachhaltige Motivation lehrt, als über Sucht und Eskapismus.
Eine große Ehre: Nominierung für den Austria Trail Award als Trailrunner des Jahres 2025. Rückblick auf eine erfolgreiche Saison mit Siegen beim GGUT und Hochkönigman sowie internationalen Erfolgen.
Gemeinsam mit Elena Roch diskutiere ich beim ORF Sportstammtisch über die Psychologie des Extremsports, Grenzen und die Balance zwischen Risiko und Selbstverwirklichung.
Platz 10 beim TOR des Géants: 78:24:51 Stunden Ultra Trail Erfahrung in Italien. Mentale Stärke, strategische Anpassung und Leadership-Learnings.
Die NÖN berichtet über meinen 10. Platz beim Tor des Géants 2025 im Aostatal – 335 Kilometer, 24.000 Höhenmeter und die ehrliche Geschichte hinter den Zahlen.
Mein öffentliches Statement zu den kontroversen Diskussionen nach dem Großglockner Ultra-Trail 2025. Über Verantwortungsübernahme, Krisenkommunikation und die Lehren aus einer schwierigen Situation.
Nationale und internationale Presse berichtet über den dramatischen Großglockner Ultra-Trail 2025 mit nur 8 Finishern von 1.500 Startern und Florian Grasels dritten Sieg.
110 Kilometer durch Sturm, Graupel und eisige Kälte am Großglockner Ultra-Trail 2025. Mein dritter Sieg nach 2016 und 2019 unter den härtesten Bedingungen seit Bestehen des Rennens.
100 Meilen und 10.000 Höhenmeter in den Bergen von Nordwales: Ein Erfahrungsbericht über meinen zweiten Platz beim Snowdonia by UTMB 2025, mentale Herausforderungen und die Erkenntnis, dass 100 Meilen 100 Meilen bleiben - egal was man zuvor erreicht hat.
Im Kulturzentrum Hacker Haus in Bad Erlach erzähle ich von der Petite Trotte à Léon (PTL) 2024 – 305 Kilometer, 25.000 Höhenmeter und die Grenzerfahrungen eines der härtesten Trailrunning-Abenteuer der Welt.
Bei der Alpinmesse 2023 spreche ich über nachhaltiges Trailrunning, die Balance zwischen Bergsport und Naturschutz – und warum ich einmal 1.000 Kilometer nach Kopenhagen gelaufen bin statt zu fliegen.
Die Kleine Zeitung berichtet über meinen Auftritt bei der Berglauf- und Trailrunning-WM 2023 in Innsbruck – 45 Kilometer durch die Tiroler Alpen bei der Heim-Weltmeisterschaft.
Das deutsche Trail Magazin lädt mich als Studiogast zum WM-Special ein – live aus Innsbruck berichte ich über die Trailrunning- und Berglauf-Weltmeisterschaft 2023 und gebe einen Ausblick auf den Vertical.
Das Lifestyle-Magazin 'Helden der Freizeit' porträtiert meinen Weg vom gescheiterten 5-km-Lauf zum internationalen Ultra-Trail-Runner – eine Geschichte über Transformation, Disziplin und #lifeworktrailbalance.
Im Innsbruck Lebenslauf-Podcast erzähle ich meinen Weg vom Nicht-Sportler zum internationalen Ultra-Trail-Runner – über Rückschläge, mentale Stärke und warum man für große Ziele keine perfekten Voraussetzungen braucht.
Im SportWoche Podcast erzähle ich, wie ich als junger Unternehmer an einer 5-km-Distanz gescheitert bin und daraus eine internationale Ultra-Trail-Karriere mit #lifeworktrailbalance entwickelt habe.
Beim 5. Sportgipfel Tirol in St. Anton am Arlberg diskutierte ich mit Top-Managern und Spitzensportlern über Leadership-Parallelen zwischen Business und Extremsport für Puls24 4GameChangers.
Das Sportmagazin sportaktiv porträtiert mich vor dem Eiger250: Über 15-20 Stunden Training pro Woche, intuitives Training, BOA-Partnerschaft und die Philosophie der #lifeworktrailbalance.
Im österreichischen Laufpodcast 'Laufend Entdecken' spreche ich über meine Abenteuer als Ultra-Trail-Runner, die Balance zwischen Sport, Familie und Unternehmen – und was mich antreibt.
Beim zweiten Versuch am Berliner Höhenweg wollte ich aus meinen Fehlern lernen und die Fastest Known Time erneut angehen. Ein steiniger Weg.
Grundsätzlich halte ich mich für einen vorbereiteten Menschen. Bei meinem ersten FKT-Versuch am Berliner Höhenweg war jedoch alles anders.
Florian Grasel erzählt im Gespräch mit Trailrunning Szene, warum ihn der UTMB prägt, wie er Familie und Training balanciert und was er sich für 2021 wünscht.
Das Unternehmerweb porträtiert meinen Weg als Gründer der Smarter Business Solutions – 15 Jahre IT-Entrepreneurship, COVID-19-Krise und warum ich auf Kurzarbeit und staatliche Hilfen bewusst verzichtet habe.
Vor Kurzem hat mich die Trailrunning Szene zum Trail Talk über den UTMB geladen. Das komplette Interview zum Nachlesen gibts im Magazin.
Wie gesund ist unsere Körperhaltung am Arbeitsplatz? Reicht es nach einem Bürotag eine Stunde lang zu joggen um Fehlhaltung auszugleichen?
Ich propagiere jetzt schon seit geraumer Zeit meine #lifeworktrailbalance - aber wie passen Laufen und Familie eigentlich zusammen?
Schlechte Werbung im Trailrunning oder im Business ist besser als gar keine Werbung. Sorry, von dem Spruch halte ich gar nichts!
Im September hatte ich die Ehre, in Berchtesgaden vor einer Gruppe von Managern eines internationalen Beratungs-Unternehmen zu sprechen.
Beim Wiener Neustädter Privatfernsehen WNTV spreche ich 2019 erstmals im TV über meine Leidenschaft für Ultra-Trail-Running, den UTMB und was es bedeutet, die eigenen Grenzen zu verschieben.
Beim 5. European Trail Running Symposium im Pitztal spreche ich über die Balance zwischen körperlicher Höchstleistung und psychischer Abhängigkeit – und wie #lifeworktrailbalance entstanden ist.
Ich möchte motivieren und inspirieren, wie damals, als ich von Wien nach Kopenhagen lief und mich mein Vater mit dem Wohnmobil begleitete.
Der Einsatz sei überdimensioniert gewesen, zwei Personen anstelle von drei fünf Mann starken Trupps hätten es auch getan.
Kaum etwas anderes ist dermaßen tragisch wie der Tod, und dennoch gibt es eine Reihe von Sprichwörtern oder Floskeln, die dieses Ereignis banalisieren.
Es hat mich überrascht, dass bei meiner Umfrage in den sozialen Medien, von wem man denn mehr lesen würde wollen – von mir als Trailläufer oder von mir als Mensch.
Jeder hat Routinen, und was auf dem ersten Blick langweilig und spießig klingt, hat auch gute Seiten.
Trailrunning und Berufsleben teilen denselben Reiz: harte Arbeit, mentale Stärke und gemeinschaftliche Ziele, bevor die emotionalen Höhepunkte folgen.
Ganz ehrlich, auch wenn meine lifeworktrailbalance gut funktioniert, so bin ich eingebunden in einer Reihe von Aufgaben und Verpflichtungen.
Vor nunmehr gut einem Jahr starb einer meiner besten Freunde, Werner Schoitsch, bei einem tragischen Lawinenunglück.
Im Trailrunning, in dem ein 37 jähriger ohne Doping in die Top10 laufen kann, ist der Spitzensport und das Doping noch nicht angekommen
Das Wissen um die eigene Stärke, um den eigenen Expertenstatus ist das eine, Bestätigung und Motivation von außen das andere.
Vor recht genau acht Jahren war ich in Kanada bei der so genannten „Fulda Challenge" unterwegs.
Ich denke, dass meine Liebe, mich im Freien zu bewegen, und mein Bestreben, besser zu werden, die beiden Hauptantriebsfedern für diese Entwicklung sind.
Es gibt Sprichwörter und Weisheiten, die allesamt ihre Berechtigung haben, wenn man sich mit ihnen auseinandersetzt und sie für sich selbst zu deuten vermag.
Florian Grasel erzählt über Lob und Anerkennung als Motivation und die positiven Auswirkungen auf eine angenehme Unternehmenskultur.
Im letzten Jahr hatte ich unter anderen Routinen auch jene, täglich kalt zu duschen und vor dem Spiegel zwei Ziele zu verinnerlichen.
Der Leistungsgedanke prägt unsere heutige Zeit, und gerade zu Beginn eines neuen Jahres tritt dieser besonders in Erscheinung.
Ich kann den UTMB laufen, ihn unter 24 Stunden finishen und unter den Top Ten landen.
Florian Grasel von der Trailrunning-Szene zum Trailrunner des Jahres gewählt!
Was Sie von einem der weltbesten Trailrunner über Familie, Trailrunning und KMUs lernen können. Interview vom T-Mobile Business-Blog
„Inhaltlich sehr gut, aber aufgrund der vielen Fehler nicht genügend – 5.
Florian Grasel war zu Gast in Eisenstadt bei ORF Radio Burgenland in der Sendung „Mahlzeit Burgenland" und sprach über das, was ihn bewegt.
Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit eine spannende Erfahrung ist, die mich bereichert und ich dadurch dem Burnout entkommen bin.
Florian Grasel erzählt wie er Zeitverschwendung empfindet und wie er stets versucht, seine Zeit so sinnvoll wie möglich zu verbringen.
Vor wenigen Tagen war ich bei einem von der Wirtschaftskammer organisierten Vortrag in Wiener Neustadt, bei dem Damian Izdebski sein Buch präsentierte und über seine „besten Fehler" sprach.
Als Unternehmer war ich im Tagesgeschäft gefangen und hielt mich ökonomisch über Wasser. Die Geburt meiner Zwillinge veränderte alles.
6. März 2010, ich war am Ende. Die Liquidität meines Unternehmens und des Herrn Geschäftsführer Grasel ging gegen Null.
#lifeworktrailbalance - Mein Name ist Florian Grasel, ich bin Unternehmer, Problemlöser, Familienvater, UIltraläufer, Autor und Blogger.
Es gibt Momente im Leben, die man nie vergessen wird. Ein Top-Ten-Resultat beim Ultra Trail Mont Blanc (UTMB) ist einer davon.
Die österreichische Trailrunning-Szene interviewt mich vor meinem legendären UTMB-Start 2018 in Chamonix – über das Sub-24-Stunden-Ziel, mentale Vorbereitung und kalkulierte Risiken.
Hier sinniert Florian Grasel, der prominenteste österreichische Repräsentant beim UTMB, über seinen Sport und sein Leben.
Florian Grasel ist der prominenteste österreichische Repräsentant beim UTMB. Hier sinniert der Niederösterreicher über seinen Sport und sein Leben.
#lifeworktrailbalance - Wenn man bei einem der schönsten Trailrunning-Rennen den Eiger101 nicht starten kann, weil die ersten Zähne kommen.